反りから寝返りしちゃうあかちゃん〜寝返りの「王道」は、おもちゃを取りにいく動きから〜

昨日の記事で反りが強いあかちゃんのお話をしました。

中には早々に「反り」からの寝返りをするあかちゃんがいます。今日はそれについて解説します！

「反りから寝返り」ってどういうこと？

2〜4か月ごろ、あかちゃんがグーンと体を反らせて、勢いでコロンと横向きになることがあります。
「早い寝返り」そう解釈することの多いこの「寝返り」ですが、

実はこの「反り寝返り」は、いわゆる寝返りとは違い、その前段階とも言えます。
と、いうのは、反る体制に頼っているため、

• 首やお腹の力がまだバランスよく働いていません。
• 寝返り後に戻れないor呼吸しづらく、泣いてしまうあかちゃんもいます。

寝返りの“王道ルート”とは？

寝返りのスタートは、「おもちゃを取りたい」「ママの顔を見たい」という目的のある動きから始まります。

✨きっかけは「見たい・触りたい・取りたい」✨

その気持ちに導かれて、
👀目で見て → 🤲手を伸ばし → 🦵足を動かす
という流れで少しずつ体が回旋していく。

これが、発達として自然で美しい寝返りの流れです。

反りから寝返りする子へのサポート

反りから寝返りしてしまう赤ちゃんには、
「仰向けでの遊び時間」をたっぷり確保してあげましょう。

仰向け遊びで育つ力

• お腹側の筋肉（腹筋・体幹）を使う
• 手足を真ん中で合わせる力が育つ

この“体の真ん中を感じる”経験こそ、寝返りの基礎です。

仰向けでのおすすめ遊び

手合わせ遊び

あかちゃんの手と手を近づけて、「いないいないばあ」や「パンパン」など。
→ 手を真ん中で合わせることで、体がまるくまとまります。

足を持って遊ぶ

足を持ってパタパタ動かしたり、足の裏を合わせてタッチ。
→ 下肢と体幹のつながりを感じることができます。

横からおもちゃで誘う

左右交互におもちゃを見せて、顔や体を少しずつひねる動きを促す。
→ 自分で“回ろう”とする意欲が出ます。

左右どちらの向きも意識して

多くのあかちゃんは「右ばかり向く」「左ばかり寝返る」という“クセ”があります。
むきぐせから始まることも多いのですが、片側だけだと筋バランスが偏るので、

👈右向きの日も
👉左向きの日も
交互に遊びを取り入れるのがポイントです！！

寝返りのサインは「目的のある動き」から

寝返りは「勢い」ではなく、「目的」が育った結果です。

• 手を見つめる
• おもちゃを取ろうとする
• 自分の体を動かして届こうとする

このような動きが見られたら、まさに寝返り準備期のサイン。
焦らず、あかちゃんの「やりたい」気持ちを応援してあげてくださいね！

まとめ：寝返りは“目的のある動き”から生まれる

反りの強さはあかちゃんの個性のひとつ。
でも、寝返りの王道は「おもちゃを取りたい」という内発的な動機から始まります。
おもちゃなどを使ってたくさん関わってあげてください！

そして仰向けでの遊びが増えるほど、あかちゃんの体はしなやかに、寝返りは自然に整っていきます。
抱っこは大切、と言われていますが、仰向けで遊ぶ時間もとても大切！
ママもパパも一緒にたくさん遊んであげてください。

ぐんぐん院長サチコ

みなさんの一番近くにいる地域の「かかりつけ」小児科専門医。
20年以上小児診療に携わりながら、3人の子育てをしてきました。

子どもの年齢とともに、気になることや悩みも変化していく。
親も子どもと共にバージョンアップしていくことは必要不可欠です。

だからこそ、子育て中に知っておいた方がよいこと、 育児書にはないけれど大切なこと、
いろんな情報が溢れていて困った、、、というときに 正しい知識をサクッと知れる「メモ帖」みたいなのが作れたらいいなと思ってます。

少しずつの記事の更新ですが、楽しみにしていてくださいね。